Mengontrol Nafsu Makan Dengan 4 Cara Mudah

Nafsu makan yang tidak terkontrol bisa jadi hal yang sangat merepotkan. Tidak hanya berat badan yang semakin bertambah, namun juga berbagai jenis penyakit akibat kegemukan juga bisa meghampiri anda.

Oleh karena itu ada baiknya apabila anda mengalami hal seperti ini, segeralah untuk mengontrol nafsu makan tersebut. Berikut dibawah ini adalah 4 cara mudah untuk mengontrol nafsu makan tanpa ada efek ketergantungan.

Mengontrol Nafsu Makan Dengan 4 Cara Mudah

1. Jangan pernah belanja saat sedang lapar

Belanja dengan kondisi perut yang lapar tentu akan sangat tidak disarankan, apabila anda ingin mengontrol nafsu makan. Jika hal tersebut terjadi, menurut para penelitian maka hal ini akan memicu anda untuk lapar mata. Kondisi ini bisa membuat anda untuk membeli makanan tidak sehat sampai yang berkalori tinggi.

2. Gunakan piring warna biru

Mungkin anda akan mendengar hal ini sangat aneh, namun sesungguhnya sudah ada bukti bahwa piring warna biru ini bisa menekan nafsu makan. Penelitian menyebutkan bahwa semakin makanannya berwarna menarik dan berpadu dalam satu piring, semakin banyak pula porsi makanan yang disantap. Maka dari itu gunakan piring warna biru untuk meredam warna dan tampilan makanan yang akan disantap.

3. Gunakan piring kecil

Selanjutnya untuk menekan nafsu makan, bersantaplah dengan memakai piring yang kecil bahkan mangkuk kecil. Hal ini sudah terbukti mampu menekan nafsu makan yang berlebihan.

4. Jauhkan cemilan dari pandangan anda

Cemilan yang kurang sehat, sebaiknya jangan disimpan di tempat yang mudah terlihat oleh mata. Letakkan atau sembunyikan cemilan tersebut di tempat yang sulit untuk dilihat, karena hal ini bisa memicu lapar mata dan lebih sering ngemil.

Baca Juga : Mengurangi Nafsu Makan Agar Mendapatkan Tubuh Langsing

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *