Kebiasaan Buruk Yang Memicu Penuaan Dini

Kebiasaan Buruk Yang Memicu Penuaan Dini – Penuaan dini sangatlah ditakuti oleh setiap orang karena kita semua pasti ingin terlihat awet muda bahkan banyak orang yang melakukan beragam cara supaya kondisi fisiknya masih terlihat 20-30 tahun lebih muda meskipun usia mereka telah menginjak usia senja.

Screenshot_18Penuaan ini sering terjadi pada seseorang yang memiliki jenis kulit yang kering, Kadar sebum yang merupakan kandungan minyak untuk melindungi kulit dari polusi dan melembabkan kulit kadarnya sangat kurang dari biasanya. Penuaan dini biasanya terlihat ketika kulit terlihat kering, bersisik, kasar, pecah-pecah, dan disertai dengan tampak keriput serta timbulnya flek dan noda hitam terutama dibagian wajah.

Kebiasaan Buruk Yang Bisa Membuat Anda Cepat Tua :

  • Stres – Stres dapat menyebabkan penuaan dini terjadi maka dari itulah anda harus menghindari rasa stres itu dengan aktifitas seperti relaksasi, berjalan-jalan, membaca buku favorit, beribadah dll.
  • Merokok – Merokok adalah kebiasaan yang paling buruk karena merokok itu dapat memicu berbagai penyakit dan kebiasaan merokok juga dapat membuat anda cepat mengalami penuaan.
  • Kurang Serat Saat diet – Untuk medapatkan kulit yang sehat dan bercahaya anda membutuhkan konsumsi serat yang terdapat pada buah-bauahan dan sayuran saat anda melakukan diet. Buah kiwi dan paprika kuninglah yang sangat baik untuk kulit anda, Jadi mulailah pola hidup sehat dengan mengkonsumsi buah dan sayuran agar anda terhindar dari penuaan dini.
  • Permen – Jika anda mengkonsumsi permen hampir setiap hari maka harus diwaspadai karena kandungan gula di dalam permen tersebut berdampak buruk untuk kulit anda sehingga membuat elastisitas kulit pun sangat terganggu.
  • Kurang Tidur – Kurang tidur berpotensi membuat anda cepat lelah dan telihat tua, Lebih parah lagi kebiasaan ini pun bisa memicu berbagai jenis penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kelebihan berat badan dll.

Pada umumnya penuaan dini disebabkan oleh adanya dua faktor internal seperti keturunan, kejiwaan, kesehatan dan daya tahan. Sedangkan untuk faktor yang disebabkan oleh faktor eksternal antara lain seperti :

  • Kelembaban Udara – Kelembaban udara yang tidak stabil dapat menyebabkan penuaan dini, Cara untuk melindungi kelembaban kulit terutama adalah dengan menggunakan pelembab di wajah dan body lotion yang tentunya sesuai dengan jenis kulit anda. Dan pilihlah bahan pelembab anda yang mengandung humektan sebagai pengikat air atau asam alfa-hidroksi A-HA.
  • Sinar Matahari – Sinar matahari adalah faktor eksternal yang cukup memberikan pengaruh signifikan bagi seseorang yang menderita penuaan dini, Waktu yang paling berbahaya ketika sinar ultra vioket berada pada titik kulminasinya yakni antara jam 10.00-15.00.
  • Radikal Bebas – Radikal bebas adalah molekul ganas yang menggerogoti sel-sel tubuh termasuk didalamnya jaringan kolagen, Untuk mencegahnya anda bisa mengkonsumsi banyak makanan yang banyak mengandung vitamin seperti buah-buahan dan sayuran.

Semoga Bermanfaat Bagi Anda Semua, Baca Juga : Mengurangi Nafsu Makan

Tips Untuk Meningkatkan Nafsu Makan Anak

Tips Untuk Meningkatkan Nafsu Makan Anak » Sebagian dari orang tua kadang stress kehabisan ide saat menghadapi masa-masa anak susah makan. Terutama bagi para ibu, pastinya harus memiliki ketenangan dan kesabaran lebih. Sebab, jika dipaksakan, anak justru akan semakin menolak.

Screenshot_24
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Cornell University, New York, Amerika Serikat, menhasilkan kesimpulan bahwa warna makanan yang terang dan bervarian bisa menggugah selera.

Baca juga : Obat Penambah Nafsu Makan

Penelitian yang dilakukan kepada 23 anak dan 46 orangtua sebagai responden ini dilakukan dengan cara memperlihatkan 48 foto makanan dengan ragam warna dan bentuk. Hasilnya, anak-anak lebih memilih makanan warna-warni dan disajikan dalam bentuk yang lucu serta menarik perhatian. Sementara itu, para orangtua memilih makanan yang tipikal dan kurang menarik.

Dari hasil penelitian tersebut disimpulkan bahwa anak menyukai makanan dengan enam warna, sedangkan orangtua hanya tiga warna. Kemudian, menu daging yang ditempatkan pada bagian depan piring, ditemukan dapat meningkatkan nafsu makan anak. Terlebih jika menu makanan ditata dengan penyajian yang kreatif secara visual. “Selain warna, anak-anak juga suka dengan sajian yang didesain menyerupai senyuman dan hati,” ujar Brian Wansink (ketua penelitian Cornell University, New York, Amerika Serikat).

Berikut ini ada beberapa tips yang mungkin bisa dicoba para orang tua agar nafsu makan anak. Pertama, dengan masakan yang berbumbu, ibu bisa mecoba memasak aneka makanan dengan berbumbu dengan aneka rasa, sehingga memperkaya rasa makanan.
Selanjutnya, berikan anak makanan bernutrisi tinggi, karena makanan dengantinggi nutrisi dapat merangsang nafsu makan pada anak-anak.  Selain itu, makanan bernutrisi tinggi mengandung vitamin dan mineral.

Obat Penambah Nafsu Makan

Berikutnya, adalah perhatikan Gizi, Suplemen dan Vitamin pada menu makan anak. Kekurangan vitamin dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan pada anak-anak. Anak-anak mengalami stres atau penyakit kronis sering menderita gangguan penyerapan vitamin. Oleh karenanya, disamping warna dan bentuk makanan, nafsu makan anak dapat ditingkatkan dengan cara rutin memberi suplemen. Suplemen penambah nafsu makan anak yang mengandung vitamin A, D, dan E yang dapat diserap dengan sempurna oleh tubuh. Selain itu, pastikan juga suplemen yang dipilih tidak mengandung bahan pewarna buatan dan bebas alkohol.

5 Cara Agar Anak Nafsu Makan

5 Cara Agar Anak Nafsu Makan » Salah satu tantangan merawat dan mengasuh anak balita adalah saat mereka berada pada fase sulit makan. Kondisi ini jika dibiarkan, tentunya bisa membuat anak kurang gizi dan mengganggu masa tumbuh kembang mereka. Lalu, sebagai orangtua yang baik, kiat tepat seperti apa yang dapat membangkitka selera makan anak, terutama untuk mengonsumsi makanan sehat? Berikut uraiannya :

Screenshot_23

  • Tawarkan anak makanan favoritnya – Menangani anak yang sedang sulit makan bisa diakali dengan menyiasati makanan favoritnya dengan “menyembunyikan” makanan sehat. Maksudnya, jika anak hobi makan sosis atau chicken nugget, coba Anda buat makanan instan sendiri dengan olahan yang lebih sehat dan bergizi.
  • Atur waktu makan anak – Mengatur waktu makan anak berguna untuk membiasakan tubuh mereka membutuhkan pada jam tersebut. Alhasil, rasa lapar yang menyerang membuat mereka bakal melahap apapun yang Anda hidangkan.

Baca juga : Obat Penambah Nafsu Makan

  • Buat waktu makan menjadi menyenangkan – Makan bersama keluarga dengan pembicaraan yang menyenangkan bisa jadi membuat Anak menunggu-nunggu waktu makan. The University of Nevada menyarankan untuk memutarkan musik kesukaan anak ketika ia makan, untuk meningkatkan kebahagiaan dan memicu nafsu makan.
  • Ajak anak bereksperimen dengan makanan – Cobalah mengajak anak Anda untuk ikut dalam mengolah atau mempersiapkan makanannya. Hal ini bisa membuat dia lebih bersemangat untuk mencoba hasil makanannya.
  • Pilih suplemen pendamping terbaik – Tahukah Anda bahwa suplemen penambah nafsu makan anak yang paling baik adalah yang kaya kandungan vitamin A, D, dan E. Sebab, ketiga vitamin tersebut dapat diserap secara sempurna oleh organ pencernaan si kecil. Selain itu, pastikan juga suplemen pilihan ini tidak mengandung bahan pewarna buatan, bebas alkohol, dan aman untuk dikonsumsi sehari-hari.
  • Dorong anak untuk melakukan aktivitas fisik – The Mayo Clinic menyebutkan bahwa aktivitas fisik dapat mendorong napsu makan anak menjadi lebih besar, karena rasa lapar dan lelah yang dihasilkan. Berenang, bermain bola basket, atau bersepeda dapat menjadi aktivitas pilihan yang tepat untuk anak.

Obat Penambah Nafsu Makan

Makanan Yang Bisa Menjadi Penambah Nafsu Makan

Makanan Yang Bisa Menjadi Penambah Nafsu Makan » Kehilangan nafsu makan, apalagi di saat musim hujan seperti sekarang, memang tidak enak. Selain dapat mengurangi kekebalan tubuh, aktivitas Anda juga dapat terhambat karena tubuh yang lemas dan kurang konsentrasi.

ddf

  • Pisang – Pisang merupakan buah berkarbohidrat yang cocok sebagai penambah nafsu makan, baik untuk anak-anak maupun dewasa. Pisang akan lebih baik bila ditambah dengan madu sehingga berkhasiat dalam menambah energi.
  • Susu sapi dan keju – Susu sapi dan keju memang merupakan makanan berlemak, namun juga kaya akan zat besi, magnesium, dan kalium. Keduanya dapat menjadi perangsang nafsu makan yang baik.
  • Pepaya – Buah dan daun pepaya terbukti bisa meningkatkan nafsu makan. Kalau Anda mengeluh bahwa daun pepaya itu pahit, maka daun pepaya tersebut bisa dikurangi pahitnya dulu, misalnya memasaknya dicampur dengan daun singkong. Pepaya merupakan buah yang kaya vitamin A.

Baca juga : Obat Penambah Nafsu Makan

  • Buah beri – Buah beri yang kaya vitamin C dapat membantu untuk meningkatkan nafsu makan dan daya tahan tubuh dalam melawan infeksi. Beri juga bisa dibuat yogurt, mampu memulihkan selera makan.
  • Pare – Buah pare dan daunnya terbukti menambah nafsu makan. Selain itu, buah ini membantu mengatasi gangguan pencernaan, penurun panas, dan penyegar badan, begitupun juga daunnya yang tidak hanya membah nafsu makan, juga bermanfaat untuk demam. Buah pare memang pahit. Anda dapat memodifikasinya dengan makanan yang memiliki rasa tajam atau makanan kesukaan Anda sehingga rasa pahit dapat berkurang.

Obat Penambah Nafsu Makan

Tips Sehat Untuk Penambah Nafsu Makan

Tips Sehat Untuk Penambah Nafsu Makan » Di saat orang lain sibuk untuk menurunkan berat badan, Anda malah ingin menambah berat badan. Alasannya Anda ingin memiliki tubuh yang ideal serta lebih sehat. Sebab menurut beberapa penelitian kesehatan, terlalu kurus juga bisa memberikan efek buruk untuk kesehatan.

Untitled
Walaupun begitu, Anda pun harus berhati-hati dalam proses penambahan berat badan Anda. Sebab jika Anda memiliki pola makan yang salah, bahkan Anda pun bisa mengalami obesitas yang berakibat buruk untuk kesehatan. Berikut adalah cara sehat untuk menambah nafsu makan seperti dilansir dari healthmeup.com.

  • Makan sering dengan porsi kecil – Makan secara sering dengan porsi kecil mampu meningkatkan nafsu makan Anda secara perlahan. Namun pilihlah menu makanan yang sehat dan seimbang sehingga bukan lemak dan kalori yang tertimbun dalam tubuh Anda.
  • Mengunyah permen mint – Tidak banyak yang tahu bahwa mengunyah permen mint bisa merevitalisasi nafsu makan yang buruk. Oleh karena itu kunyahlah permen ini sebelum Anda makan.
  • Hindari stres – Selain dapat membuat gemuk, di satu sisi stres juga bisa membuat Anda kehilangan nafsu makan. Oleh karena itu hindari atau kurangi stres dalam bentuk apapun untuk meningkatkan nafsu makan Anda.

Baca juga : Obat Penambah Nafsu Makan

  • Mengonsumsi makanan favorit – Mengonsumsi makanan favorit juga bisa menjadi cara jitu untuk meningkatkan nafsu makan. Jika jenis makanan yang Anda konsumsi tinggi lemak atau gula, imbangilah dengan konsumsi buah dan sayur.
  • Berolahraga – Berolahraga hingga berkeringat sangat efektif untuk meningkatkan nafsu makan. Bonusnya, tubuh Anda pun bisa menjadi lebih sehat.
  • Minum air lemon – Selain baik untuk membersihkan pencernaan, minum air lemon bisa meningkatkan nafsu makan Anda.

Cara penambahan berat badan yang salah bisa mengganggu kesehatan Anda nantinya. Oleh karena itu, tiru cara di atas untuk penambah nafsu makan secara sehat.

Obat Penambah Nafsu Makan

1 2 3 4